著名学者季羡林已96岁高龄，身体依然轻盈，思维活跃，口齿清晰。 当谈到养生秘诀时，他总是回答：“养生没有什么技巧。”
季老的养生之道是与宇宙融为一体的“大智慧”。 季老信奉他自创的“三不”，即不运动、不挑食、不嘟哝。 他说：“待人处事要真诚季羡林三不养生法，不虚伪，要宽容；凡事要虚心，所做的一切都要符合科学规律，顺其自然；不要过分高兴或悲伤；不要太担心，最重要的是多做一些有用的事。我的人生也有过坎坷，甚至遭遇过不人道的待遇。如果没有乐观的心态季羡林三不养生法，很难想象我今天还活着。”
所谓“不运动”，绝不是反对体育锻炼。 它只是反对那些“锻炼者”。 对于这些人来说，世界就是运动，生活就是运动。 看来除了运动，也没什么可做的了。 做。 他觉得人生的意义和价值在于工作，工作需要健康的身体和一定的锻炼。 年轻时，他喜欢打乒乓球和游泳，但并不擅长。 但更重要的是，必须有工作时间。 如果大部分时间都花在体育锻炼上，耽误了不少工作时间，那还有什么意义呢？
不挑食很简单。 他反对那些挑三拣四的人，吃鸡蛋不吃蛋黄，吃肉不吃内脏。 如果他们这样挑选，他们的胆固醇就会越来越高。 季羡林平日里想吃什么就吃什么。 他平时吃素，偶尔吃点牛羊肉。 出去开会他对食物从不挑食，什么都能吃。 结果，他的胆固醇一直不高。
不嘟囔就是没有想不到的事，从不担心自己的健康。 曾经有一个化学系的教授，吃饭的时候要仔细计算卡路里的数量，然后是维生素的数量。 吃一顿饭用到的数学公式的数量就等于一次实验。 结果如何？ 结果就是每个月的伙食费比别人高出几十倍，人却瘦得跟干鸡一样。 一个人到了这一步，人生还有什么乐趣呢？
季老有一篇短文，叫《做人，行天下》。 他在文章中写道：“一个人生活在世上，必须处理好三种关系：第一，人与自然的关系；第二，人与人之间的关系，包括家庭关系；第三，思想与生活的矛盾与平衡的关系。”一个人内心的感受，如果能处理好这三种关系，生活就会幸福，否则生活就会痛苦。
季老家的日常饮食也很简单：早餐一杯牛奶、一块面包、一把炸花生米； 午餐和晚餐主要是蔬菜。 季老每天坚持看半个小时的新闻联播。
季老一生最大的乐趣就是读书。 他的藏书达数万卷。 梵文和西文书籍中，有些是世界上唯一的。 对于这么多书，季先生坦言自己读的书很少，但他非常欣赏鲁迅“随意浏览”的说法。 知识面越广越好。
年老称为“寿”，身体健康称为“康”，努力工作称为“未”。 季先生因“做”而健康，因“养”而健康，因“养”而长寿。
“养生”的内涵，一是如何延长寿命，二是如何提高生活质量。 传统中医科学养生，传承千年文化，闪耀东方智慧，安全可靠、简单易行。 包括滋养身心、调和阴阳、顺应自然、健康饮食、谨慎起居、调和脏腑、通经经络、节欲存精、益气调和等一系列养生原则。呼吸、适当的动静。 其中“人之生，依天地之理”、“清静虚无，真气由此而生”是中医理论的精髓； “顺四时、节饮食、调情、慎药”是中医的养生秘诀，有利于保持身体健康的愿望。 ，对于获得长寿的人来说，是非常有启发性的。
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