冬日来临，冷气逼人，让我们来品味几款能给人体带来温馨感的饮食品种，以强身健体吧！作为一位有较丰富经验的资深中医，恳请大家听听我对冬季养生食疗的几点建议。
1.桂圆红枣糯米粥
在寒冷的冬日里，品尝一碗温暖养人的桂圆红枣糯米粥会让您感到无比舒适。以下是制作步骤：先将糯米加水浸泡过夜，稍后与桂圆及红枣一起熬制即可。这款粥不仅味道鲜美，还具有增强免疫力、滋养五脏六腑的独特功效。桂圆和红枣均为益气补血的好食材，能助您更好地抵御严寒。每日清晨来一碗，相信整个冬季都会充满活力！
2.红糖姜茶
在严冬季节，气血容易阻滞，常常出现手脚冰凉等情况。红糖姜茶是个不错的选择，简单易做。只需把适量的红糖与姜片倒入开水中烹制，再慢慢享用即可。红糖具有滋阴补气、温暖身体的疗效，而姜则恰到好处地散发出热量，温润脾胃。每天来一杯，既可暖和身心，又有利于促进血流畅通，提升免疫力。
3.炖鸡汤
在严寒冬日，浓郁滋养的炖鸡汤成为了暖胃佳肴。我们推荐使用母鸡或土鸡冬天吃什么好养生，并搭配适宜的药材如枸杞及黄芪，投入砂锅小火慢炖数小时冬天吃什么好养生，成就香浓美味且营养丰富的炖鸡汤。鸡肉富含蛋白质与维生素B族，为您提供能量，增强体质。每周享受此道美食，补充元气，让您在寒冷天气依旧精力充沛！
下面是我长久积累出的冬季养生心得，希望各位能有所启示并得到实惠。记得哦，冬季养生关键是选对热身保暖、补充营养的食品。养好饮食习惯，祝您度过一个健康且舒适的寒冬！
本站对作者上传的所有内容将尽可能审核来源及出处，但对内容不作任何保证或承诺。请读者仅作参考并自行核实其真实性及合法性。如您发现图文视频内容来源标注有误或侵犯了您的权益请告知，本站将及时予以修改或删除。
Copyright © 2017-2018