答：我作为营养师有幸在此向各位传播一份21天减肥餐的精美食谱图片。本食谱秉承科学理念，既贴合人体对各类营养的需求，还可助你塑身减重。以下为你呈现四套主打食谱。
1.低糖水果沙拉：
本款水果沙拉为早餐与午后甜点的理想选择。选用新鲜的蓝莓、草莓、木瓜及芒果等水果切片，辅以杏仁或核桃制成小巧碎片。最后，以纯天然酸牛奶作点缀，口感颇佳且营养价值极高。
2.蔬菜炒鸡胸：
此食品为午餐或晚餐最佳良配。精选新鲜蔬菜（诸如胡萝卜、黄瓜及豆芽）切成细条垫底，再配以切片鸡胸肉。采用热锅适量橄榄油烹制，待鸡肉初熟即投入蔬菜共融。稍加低盐酱油与黑胡椒调制即可出炉。此品，色鲜味美且营养丰富，含丰富蛋白质与膳食纤维。
3.酸奶蔬果冰沙：
此款健康的夏日甜品适宜在午后时光享用。将鲜果蔬（例如苹果、菠菜、香蕉）切成适当大小，倒入搅拌器进行混合，待其变得黏稠即可。接着，加入一杯优质的天然酸奶以及适量的碎冰进行再次搅拌。这款口感清新且风味独特的冰沙富含营养与膳食纤维。
4.烤三文鱼配绿色蔬菜：
此为理想之晚餐首选菜品。选用新鲜三文鱼，经切割并调味于橄榄油、柠檬汁、大蒜和黑胡椒之中；接着置于预热至200°C之烤盘之上,烘烤约12-15分钟左右直至熟透。同时，选取莴苣、青豆及西兰花类绿叶蔬菜，灼烫处理后剁成细碎备用，并加入少许橄榄油搅拌均匀，作为食用时的佐餐搭配。口味上佳且营养丰富21天减肥餐图片，尤其含有大量高质量蛋白质与各类维生素。
期望上述饮食图案能为您提供减肥餐定制的启发。采纳21日减肥策略时21天减肥餐图片，切记均衡膳食搭配，把控食物摄取，联合适当锻炼实现最佳减肥成果。祝愿各位成功减脂！
本站对作者上传的所有内容将尽可能审核来源及出处，但对内容不作任何保证或承诺。请读者仅作参考并自行核实其真实性及合法性。如您发现图文视频内容来源标注有误或侵犯了您的权益请告知，本站将及时予以修改或删除。
Copyright © 2017-2018