编辑：佚名 来源：微商品牌网
马思纯
恭喜大家假期后的第一个工作日。 告别了春节7天的疯狂吃货，小编依然怀念年夜饭的各种美食。 然而，有些女明星即使在春节也如此自律，比如马思纯。
她曾为了新电影中的马哥一角增重15斤。 拍摄结束后，她还宣布要开始减肥计划。
别人秀春节美食，马思纯却秀运动后大汗淋漓。
你以为马思纯只是用运动来抵消吃下的脂肪吗？ 小编翻了翻她的微博，发现马思纯元旦吃了两块代餐饼干，吃完还要骑自行车去运动。
代餐+运动的模式似乎很有效。 小马炫耀第二天成功瘦了三斤。
那么让马思纯一天减掉三公斤的同款代餐饼干到底是什么呢？ 用它代替吃饭真的可以减肥吗？
Q1
马思纯同款代餐饼干是神品吗？
因为马思纯没有晒出她吃的是什么饼干，所以我们就查看了市场上所有相同的饼干进行研究。 马思纯的代餐饼干大多采用富含蛋白质和膳食纤维的营养成分制成。 常用原料有藜麦、白芸豆、魔芋粉等。
Q2
为什么代餐饼干可以减肥？
代餐饼干之所以能让你减肥，是因为它们控制了你摄入的热量。 一顿饭只消耗2块代餐饼干，热量比正餐低很多。 如果你像马思纯一样，每天只吃两块，即使换成奥利奥吃老虎减肥产品，热量也不会让人震惊。
第三季度
虽然味道不好，为什么还要选择代餐饼干呢？
与代餐粉、代餐奶昔等其他代餐产品相比，代餐饼干大多采用独立包装，每次食用量可以在一定程度上控制。 而且代餐饼干大多都是粗纤维，通过咀嚼延长了吃代餐饼干的时间，而不是像喝代餐粉那样很快吃完。
小编收集了五款和马思纯形状相似的代餐饼干。 让我们来看看它们。 它们真的能帮你一天减掉三公斤，减少春节吃的脂肪吗？
参赛者
注：价格均来自同一采购渠道。
所有产品均为原价，不参与各店铺折扣。
考核项目
☞卡路里：同量卡路里的排名。
☞脂肪：同量脂肪的排名。
☞蛋白质：等量蛋白质的排名。
☞性价比：同数量综合排名。
热
比较每 100 克产品的热量含量
每100克产品热量排名
当我们做评估时，发现代餐饼干的热量并没有那么惊人。 以热量最高的香当诱惑为例。 如果一顿饭消耗大约2块（30克），那么一顿饭的热量还不到半杯拿铁。 所以，用代餐饼干来控制热量确实是非常有效的。
热量最高：香当诱惑，每餐仅需2元，
正常的减脂餐至少应该是
胖的
比较每100克产品的脂肪含量
每100克产品脂肪排名
代餐饼干的脂肪含量不高，但其大部分脂肪来源来自白糖和植物油。 我们不提倡这种不健康的脂肪摄入来源。
蛋白质
比较每100克产品的蛋白质含量
每100克产品蛋白质含量排名
4块苏卡代餐饼干的蛋白质含量约等于一小屋牛奶的蛋白质含量。 对于像马思纯这样既想快速减肥又想运动的人来说，建议他们选择高蛋白产品，可以帮助修复肌肉，加速肌肉合成，这样就不会因为节食而损失太多肌肉，从而使基础代谢变低。
苏卡，4块差不多相当于一个小房子的牛奶
成本效益
比较5种产品每100克的单价
这五款虽然外观相似，但价格却相差甚远。 小编结合了每款产品的热量、营养、价格等信息，为大家列出了这份性价比排名。
每100克产品性价比排名
存真老虎饼干
同等品质下，存珍的热量和价格都相对较低，是性价比最高的。
给你一个大总结
看完上面的数据评测，想必我还是有些疑惑。 如果有思想的话，让我总结一下。
1、想要一款低热量、低脂肪、营养价值丰富、天天吃不腻的代餐饼干。
小编只能说：不存在！
2、如果不吃饭，只靠代餐饼干生存，短期内可以减肥，但长期无法维持。
3、代餐饼干所含的营养成分，特别是矿物质和维生素远远不如食物中的。
4、当必须吃代餐饼干时，需要了解自己的需求：
如果你不想在减肥过程中失去肌肉，那么蛋白质含量是你的首选； 如果你需要快速减肥，那么你需要考虑卡路里和脂肪。
代餐饼干不能代替水果和蔬菜的营养成分。 只要控制摄入量，做到合理饮食并结合适量运动，一定能减肥！ 如果你一定要吃代餐饼干，下面小编给你一些提示，希望能避免你踏入代餐饼干的雷区。
代餐饼干怎么吃？
像马思纯一样，普通学生想要只靠吃代餐饼干来延长生命，恐怕很难。 代餐饼干的产品介绍中会包括具体的食用方法：根据不同人群减肥的不同需求，分为全餐代餐、早晚代餐。 代餐和晚餐的方法有3种。
如果不是追求短期快速减肥，可以适当搭配水果、蔬菜和肉类来吃代餐饼干，这样正好可以补充代餐饼干所缺乏的维生素和营养成分。
切记不要把代餐饼干当作零食吃吃老虎减肥产品，否则你可能会在不知不觉中多吃一餐。
既然我们知道了代餐饼干的正确吃法，那么上面的马思纯模特有没有什么可以选择的呢？ 根据以上五款车型的各项数据，小编为大家挑选了3款各具特色的产品：
减脂明星的最爱
苏卡，低热量、低脂肪。
如果想要实现短期减肥，就需要选择低脂肪、低热量的产品。 相比之下，Suka的热量较低，但性价比很高，非常适合减脂明星。
代餐+运动首选
快乐的
乐椒的蛋白质含量是五种产品中最高的，非常适合像小马这样在减肥期间也需要运动的人。
对外表负责
快乐的
从外观上来说，乐娇的包装完全符合简约、优雅、淡然的审美标准。 送给也在减肥的胖朋友，是个不错的选择。
小马出于专业精神，依靠代餐饼干快速减肥，保证自己能在即将开拍的新电影中有更好的表现。 小编为小马的专业精神点赞，但不建议同学们盲目跟风。 我们还是要多学习马思纯对运动的坚持和热爱，用健康的方式变瘦变美。
我们继续吧！
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