为了防止头发变黄、变焦、变断，除了不要过分焦虑和抑郁外，还要注意正确洗头，同时要注意头发的多样化和营养。饮食。 为此，我们介绍几种护发的食疗方法，让我们的秀发在干燥的季节也闪亮飘逸。
护发食品方面
研究发现，有些人的头发干枯发黄，除了身心疲惫的影响外，还因为饮食不科学，导致头发受损。 以下几类食物是典型的护发食物。
(1)海藻类食物：头发枯黄与体内缺碘、缺钙有关。 海带、紫菜等海藻类食物含有丰富的碘和钙。 经常使用可以保持头发的弹性，使头发丰盈。 光泽。
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头发的食物
不同的食物对头发的作用和作用是不同的。 有的食物可以延缓头发衰老，有的食物可以使头发变黑，所以要根据自己的发质选择不同的食物进行进补。
(1)如何预防暴发：取黑豆500克，水1升，一起用文火煮至黑豆泡水至豆胀大，取出，放在容器中晾干，再撒少许细盐，装入瓷瓶中保存。 一日6克，一日两次，温开水送服。 对早秃、斑秃、脂溢性脱发、产后脱发、病后脱发有很好的治疗作用。
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专属保健：护发食品让染烫不再是烦恼（6）
时间：2011/4/13 11:12:58 来源：食品科技网
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(2)延缓毛发衰老的方法：取牛骨100克，加水500克，用文火煮2小时，使牛骨髓中的粘蛋白和胶原蛋白溶解在浓汁中养生护发，然后过滤取浓汁去骨养生护发，晒干后置瓷瓶中沉淀。 沉淀后的底层粘稠物质是延缓头发衰老的食物。 每天将其作为调料食用，具有强发强身的功效，并能略微延缓头发衰老。
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(4) 亮发食品：研究发现，头发的闪亮美丽是甲状腺素的作用，因此我们可以适量食用一些含碘丰富的海藻类食物，如海带、紫菜等。 它们都含有头发营养所必需的钙和铁，可以促进头发健康。
头发主要成分中的胱氨酸、蛋氨酸等多存在于花生、大豆、芝麻等食物中，含量丰富，是头发的营养素； 此外，牛奶、蔬菜、水果等也是美丽秀发的天然保健食品。
参考文献“饮食新主义”
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