介绍
随着现代社会的竞争压力不断加大，人们的工作节奏也在不断加快。 调查发现，近年来，白发人群年轻化趋势日益明显。 据不完全统计，脱发、白发的人数比往年增加了30%左右，很多人都受到头发花白的困扰。 那么，到底是什么原因导致头发变白呢？ 科学研究表明，导致头发变白的因素有很多，每个人的情况都不同。 只有找出头发变白的原因，才能从根本上改善头发变白的状况。
遗传或疾病因素
白发的出现与遗传有一定的关系。 老年前头发变白或变白的人往往有家族史，属于常染色体显性遗传。 也可见于某些综合征（如早衰综合征、联合强直性肌营养不良等）。 此外，如果患有一些严重疾病，如恶性贫血、甲状腺机能亢进、心血管疾病、肺结核、伤寒、梅毒等，也可能出现白发。
对于这一类人来说，坚持按摩头皮可以改善头发美白的情况。 具体方法是：睡前和早晨起床后，将双手手指插入头发中，从前额经头顶到后脑勺揉搓头皮2～4次。每次几分钟。 可以改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增强局部新陈代谢。
缺乏铜、铁等微量元素
研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是头发早白的原因之一，特别是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也会导致头发白发。 近年来，科学家发现头发色素颗粒中含有铜和铁的混合物。 当头发中镍含量较多时护发白发，就会变成灰色。 因此，微量元素与头发颜色密切相关。
为了预防白头粉刺，应注意多吃含铁、铜的食物。 富含铁的食物有动物肝脏、鸡蛋、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等； 富含铜的食物有动物肝、肾、虾蟹、坚果、杏干等。
缺乏B族维生素
医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是白头粉刺的重要原因。 应多吃富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心、肝肾、牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜等。 中医认为，头发因血而生，肾主骨，骨负责头发的生长。 建议多吃些补血补肾的食物，以滋润头发。
工作或生活压力大
现代人工作、生活压力大，容易出现精神紧张、情绪压抑、长期睡眠不足、思虑过多等情况，从而导致肝肾不足、气血亏虚、早衰等。头发变白。
因此，要学会为自己减轻压力，每天以乐观的心态面对生活，通过深呼吸、散步、放松练习等简单的运动来消除精神疲劳； 每天下班后用温水泡脚对于减轻压力也有显着的效果。 。
另外，要注意保持营养均衡，少吃辛辣、油腻、油炸等食物； 避免过多摄入糖、油、盐等。
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九制黑豆：将黑豆洗净，反复蒸干（九蒸九干最佳），装入瓷瓶中保存，每日两次，每次6克，嚼碎送人用淡盐水。 同时每天吃1个鸡蛋、2个大核桃仁，坚持服用。
核桃黑发膏：大核桃12个，剥去壳和肉膜护发白发，将核桃肉炒香，备用，取枸杞、何首乌各60克，红小豆或黑大豆240克。 将枸杞、何首乌加适量水煎至汁浓，滤去渣，然后将切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁中，一起煎至核桃肉成浆状，汁全部流完。被黑豆吸收。 最后取出晾干或低温滚筒烘干即可食用。 每日两次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时服用。
桑葚膏：鲜桑葚1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮30分钟，滤出汤汁，然后加水再煎，滤出汤汁。 两汤合，小火煎浓缩。 待汤汁变浓稠时，加入蜂蜜300克，煮沸，即可关火。 待冷却并装瓶以备后用。 每次服1汤匙，用开水稀释后饮用，每日2次。
芝麻桑葚糊：黑芝麻、鲜桑葚各捣碎250克，加蜂蜜少许，调匀，装入瓶中。 每次1汤匙，用开水送服，每日3次。
黑豆四味粉：黑豆250克，白果30粒，磨碎炒香； 黑芝麻100克，何首乌150克，研细炒，四味混合装入瓶中，每日早餐后服用30克。
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