如何用醋洗头：醋与温水的比例最多为1:10。 最好用米醋和苹果醋。 先正常洗头，然后倒入一盆温水，倒入3瓶左右的醋，搅拌均匀。 用这种醋水洗头10分钟左右，让醋充分接触头发。 最后再用清水冲洗一遍，让头发自然风干。 头发会变得非常柔软，脱发量也会减少。
除了用醋洗头外，醋还可以用作护发素：准备一杯醋（200ml）和一小勺甘油（5ml）同时倒入容器中，然后搅拌均匀打造一瓶最简单的纯天然护发素。 如果觉得味道有点太酸，还可以添加薰衣草或迷迭香精油（这两种精油对头发的滋润度最高）。 洗完头发后，将自制的醋护发素倒入盆大小的热水中浸泡，然后按摩并简单冲洗即可。 因为这款护发素不含硅油，所以即使接触到头皮也没关系。 护发效果不比店里的护发素差醋护发，而且完全不损伤头发。
醋除了外用外，还可以内服。 例如，醋泡黑豆、醋泡生姜、醋泡花生等食物被认为是生发长寿的强效良方。
黑豆本身就是一种有益于头发健康的食物。 用醋浸泡黑豆可以促进黑豆中的花青素更好的吸收，最大限度地发挥黑豆的功效。 央视一期《中医》介绍了长年被醋泡的老人常少芬的故事。 老人每天吃10颗醋泡黑豆。 他的头发不脱落，身体强壮醋护发，即使70多岁了，眼睛也不模糊，双手也不颤抖。 这是非常令人印象深刻的。 羡慕。
除了介绍醋泡黑豆，央视《中医》还介绍了醋泡姜。 节目中，卢先生因为泡姜40多年而吃醋。 被誉为“90岁的年龄，40岁的心”。 他年纪越大，就越有活力。 中医认为，醋泡姜有利于人的肝、脾功能。 如果肝、脾功能正常，人的头发、指甲、皮肤等外在表现就会更加健康，衰老的程度也会显得更慢。
同时，营养学家认为醋和花生是很好的搭配。 花生营养价值高，但脂肪含量高，油腻感强。 醋食能解腻生香，清热活血。 民间常说醋泡花生可以降血压、软化血管、促进血液循环。 而“头发为血”，血液循环更顺畅，头发自然乌黑有光泽，不脱落。
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