事实上，头皮比头发甚至面部皮肤更脆弱、更容易衰老。 一旦出现头皮问题，头发干燥毛躁，头皮长痘痘，甚至脱发都会明显增多……
11月1日是世界头皮健康日。 《生命时报》（微信搜索“”关注）采访专家，教你如何针对性护理头皮。
采访专家
陆军军医大学西南医院皮肤性病科主任医师 杨溪川
霍云霞 中国人民解放军火箭军总医院神经内科副主任医师
李鹏 武汉市中心医院皮肤科副主任医师
头皮不仅仅是头发的“活土壤”
在身体的所有器官中，大脑受到保护的优先级最高。 作为包裹大脑和颅骨的“保护膜”，头皮的重要性不言而喻，其状况甚至与脑血管疾病有关。
头皮是面部皮肤的延伸，其生理结构有其自身特点：头皮表皮较薄，皮脂腺和细菌菌群丰富。
第一层：表皮层
含有丰富的毛囊、皮脂腺和汗腺，并富含血液。 毛囊就像土壤。 它们不仅是头皮呼吸的“窗口”，还会影响头发的生长。 一旦堵塞，不仅会导致脱发，还会引起毛囊发炎等疾病。
当遇到外伤时，皮肤层会大量出血，并很快愈合。 如果不及时止血，可能会导致失血性休克。
第二层：浅筋膜层
位于皮肤层下方，由脂肪和粗而垂直的纤维束组成，有丰富的血管和神经。
第三层：帽状腱膜层
白色坚韧的膜状结构，前面连接额肌，后面连接枕肌。 它是连接头皮内各种肌肉组织的重要结构。
第四层：腱膜下疏松结缔组织
它位于帽状腱膜和骨膜之间。 它的质地相对疏松。 颅内有许多传导血管与静脉窦相连。 因此，也是引起颅内感染的途径之一。 它被称为头骨顶部的“危险区域”。
第五层：颅骨外膜
它紧贴头骨表面，比较坚韧，可以提供良好的保护和支撑。
即使有这么多层组织保护，头皮仍然很脆弱。 一个正常人大约有10万根头发。 受遗传、环境、激素等因素的影响，每个人的头发都有或多或少。 很多头发问题的根源其实是头皮。
据2021年4月发布的《2021全国头皮护理消费白皮书》显示，86%的人受到头皮、头发问题的困扰。
痒、痛、麻是头皮的“求救信号”
健康的头皮外观不油腻，呈粉白色，头皮表面无红斑。 隐藏在毛发下的皮肤也可能出现瘙痒、疼痛和麻木等症状。
头皮屑、头皮发痒
多为真菌感染
头皮发痒、肩上散落的白色头皮屑让许多成年人感到尴尬。 其实这种情况多半与真菌感染有关，这种真菌感染称为马拉色菌。
如果头皮屑突然增多但不痒，可能与睡眠不好有关。
对策
如果是真菌感染，应及时就医。 不要盲目使用去屑洗发水，以免症状加重。 注意忌油腻食物，少饮酒，注意补充B族维生素。
粉刺
皮脂溢、毛囊炎
有些人在梳理或抓头发时，可能会发现头皮上出现一些丘疹，有的摸起来很痛。 这可能是毛囊炎和皮脂溢。
头皮富含毛囊和皮脂腺，很容易产生油脂，医学上称之为“脂溢区”。
对策
到专业科室查明病因，不要抓挠。
麻木的
颈椎病、脑血管病
造成头皮发麻的主要原因是大脑和头皮供血不足。 最常见的原因是颈椎病，它会压迫神经和血管，阻碍血液顺利流向头部。 因此，大脑供血不足，导致头皮发麻。
除了颈椎病之外，脑血管疾病也会引起头皮麻木。 如果头皮麻木现象持续较长时间，建议进一步检查是否有脑血管疾病。
对策
对于颈椎病引起的头皮麻木，建议每晚睡前用木梳梳理头发，以促进头皮血液循环，缓解头皮麻木症状。
疼痛
外部拉力、敏感性、创伤
一般来说，头部疼痛的常见原因来自肌肉组织、筋膜组织、骨骼、血管或神经组织。 疼痛可能感觉像刺痛或拉扯的感觉。
对策
排除发夹或辫子太紧等外界拉扯因素，头皮疼痛可能是由于寒冷、头皮外伤、充血、堵塞等导致头皮敏感而引起的。
平时可以用手指按摩头皮，从前往后，用指腹在头皮上打圈，或者敲打整个头皮，以促进头部气血的运行。
加速头皮老化的 6 件事
日常生活中，人们或多或少都会遇到头皮问题。 无需过度焦虑和担心。 除了温柔地照顾它之外，还应该避免以下习惯。
始终使用一种洗发水
去屑洗发水或多或少都有防油腻和抗菌的作用，头皮用久了就会产生抵抗力。
建议如果某种洗发水使用一段时间后感觉效果不如以前护发帽子，应立即换用其他品牌或交替使用。 另外，不要将洗发水直接涂抹在头上。 在将其涂抹到头上之前先打出泡沫。
经常使用染发剂
染发剂中的苯二胺是一种致敏剂，会导致一些人患接触性皮炎，导致头面部发红、皮疹、眼睑肿胀。 严重时会影响全身皮肤，甚至致命。
头皮是毛囊最多、最密的地方。 直接接触染发剂可能会导致化学毒素进入体内。 长期使用可能对肝脏和肾脏造成潜在风险。
染发前最好提醒美发师尽量避免染发剂与头皮直接接触。
用指甲抓挠
细菌很容易隐藏在指甲之间。 如果头皮被抓伤，细菌就会潜入并引起感染。
抓挠头皮只会让头皮更痒。 正确的洗头方法是用指尖（指腹）以打圈的方式慢慢洗。
护发素冲洗不干净
护发素只能护理头发。 如果冲洗不彻底，残留的护发素就会粘附在头发上，使头发更容易沾上灰尘，久而久之就会堵塞毛囊。
将护发素少量涂抹在头皮上，距离发根1~2厘米处即可。
经常烫发
烫发用的药水大多含有碱性成分和氧化剂。 过度烫发会损伤头发表层，使头发内部结构失去保护，导致头发变黄、变脆护发帽子，失去弹性和光泽。
两次烫发之间最好间隔3个月以上。
用热水洗头
洗头时使用太热的水，不仅会损害毛囊和发质，还会带走头皮表面的水分和油脂，使头皮皮肤变得干燥。
油性头发的人更要注意。 过热的水会刺激头皮分泌更多的油脂，产生更多的头皮屑。
建议洗头最合适的水温是40摄氏度左右。
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