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传统养生保健方法具有什么作用养生保健的作用传统养生保健方法具有什么作用和功效传统养生方法有哪些寓医疗保健于生活中，运用食物养生保健，具有食物的营养和药物的功效之双重作用。所谓“养生”就是根据生命规律，采用养护身心，保持或增进健康，减少疾病，以延年益寿的一种措施，也就是相当于现代医学中所谓的“保健”活动。流传在我国民间的养生保健方法常见的有什么传统养生保健方法的特点
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吃好每餐，才是健康饮食养生之道，为你整理九条每天应遵循的合理饮食之道。5、每日至少吃一次豆腐之类的大豆食品6、每日都吃鱼8、肉食每人每日至少吃50克鸡蛋里含有人体不可少的8种氨基酸和丰富的维生素，而米中正好缺少氨基酸。二者同时吃，会让人更好地吸收大米中的蛋白质，还能控制饮食的热量。
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食物（包括药食两用的中药），尤其是干鲜果品，大多可以直接食用。除此之外，一般要根据食疗保健及防治疾病的需要，通过烹饪制作做成不同的膳食等供人们食用或饮用。是以肉、蛋、鱼、菜蔬等食物为主，适当配入其他食物或中药，经煎煮或煨炖等方法烹制而成。
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