1、土豆也就是我们平时所说的马铃薯，有些地方的人把它当作主食，也是我们平时所说的蔬菜，但是由于它含有热量非常大，100克约含80大卡热量，与我们平时吃的米饭一样吃多了就会增肥。
什么食物都吃，多吃水果和蔬菜，这样营养就比较全面，多吃粗粮，还有别忘记运动，这样身体才会好，也就自然而然的在养生了，还要保持好心态。养生吃那些食物比较好？秋天有那些养生的食物呢?花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。
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