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10种秋季养生食物“秋燥”、“秋凉”都是秋季的特点，在这个季节尤其要做好养生保健的工作，秋季食物则是不可缺少的。秋季养生食物秋季养生色彩食物另外，菠菜、甘蓝有着丰富的钙、铁、维生素还有叶酸，很多育龄妇女在秋季养生都要吃这些食物，避免婴儿出生后出现脊柱缺陷。除了以上几种杂粮外，白米、小米、糯米、玉米、黑豆等也是非常适宜在秋季食用的。
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暑热退场，秋凉来袭之时，我们应该如何顺应时节的变化保养好身体呢？秋季是夏季到冬季的过渡季节，此时节的自然界阴气渐盛，阳气渐收，为阴寒冬季的来临做准备。在传统意象中，秋季是一个“收”的季节。因此，秋季养生，最重要的是顺秋之性而养“收”。秋季运动还需注意以下几点：
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