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地球自转一周需要23小时56分4秒，而这就是我们的一天，在这短短的一天中，哪个时间段跑步最能瘦身呢？早上进行跑步减肥早上跑对减肥更有益。下午进行跑步减肥晚上进行跑步减肥上班族在白天没有时间进行运动，夜间是跑步的好时机。游泳和跑步哪个更减肥游泳和跑步都是减肥效果非常不错的运动，无法对比哪个运动是最减肥的，这和许多因素有关，因人而异，找到最适合的运动，保持一定强度，并坚持下去，就是效果最好的。
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很多不锻炼的人很吃惊，为什么很多跑友能够一年四季坚持晨跑？“能坚持晨跑的人，都拉长了生命！”我经常这样调侃我们这些能坚持晨跑的跑友，因为这些人的一天比别人至少多出了晨起的两个小时。六，晨跑减肥效果更好。有人说晨跑减肥的效果好，也有人说夜跑的减肥效果好。其实，抛开晚饭不说，晨跑的减肥效果更好。
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