收藏
79
无论是减肥或者健身过程中，平板支撑是一项必不可少的运动。有人会有疑惑，平板支撑能够瘦肚子、练出腹肌吗？但是，平板支撑的好处是很多的，每天坚持一组平板支撑，每组力竭的个数，能收获这些好处：4、虽然平板支撑无法练出腹肌线条，但是虐腹训练中加入平板支撑，可以提高训练效率，你的腹肌也会更快出来哦！
收藏
56
如今这个社会，不少人因为长期应酬或者长时间的坐立使得身体发福，有些人腹部的赘肉非常的明显，让人看上去会有些尴尬。今天跟大家分享一个最简单最实用的减肚腩方法：平板支撑。平板支撑貌似简单，但要调动全身肌肉，初学者千万别和自己较劲。3.由于对腰腹部肌肉运动量较大，孕妇不建议进行平板支撑。
收藏
65
平板支撑每天做多久合适其实如果从减肥角度来说的话，平板支撑更是没必要追求时间长短。平板支撑可以瘦肚子吗？其实平板支撑瘦肚子的作用并不大。事实上，平板支撑减肚子的效果可能并不如意!平板支撑是不会让你的赘肉消失的。
收藏
64
平板支撑(PLANK)——一个动作就能瘦小腹平板支撑(PLANK)绝对是近期最流行的无器械运动+瘦小腹绝招。为什么平板支撑能瘦肚子？卷腹()——改良版仰卧起坐在健身领域里，是用“卷腹”来替代“仰卧起坐”的，可以说比起仰卧起坐，卷腹的标准更准确姿势更科学效果更实用。卷腹运动的3个要点：
Copyright © 2017-2018