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过去我也有这个误区：产后恢复就是恢复体力和减肥。实际上生宝宝之后要恢复的却是：腹直肌，盆底肌和子宫。过去我以为生宝宝之后，肚子被撑圆又降下去，所以松垮垮的肚子是瘦不下去的皮，实际上生宝宝把身体的肌肉都撑变了形。如果产后恶露不尽，42天仍然有血排出，也需要跟医生讲。生产完不要急着让自己瘦下去，要让自己健壮起来才有力气带娃和哺乳，而这个健壮一定不是吃的胖如我！
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而其中有很大一部分是堆积在肚子上的，因此，产后减掉肚子就好似很多女性朋友的目标了。一般而言，产后减肚子最有效的方法主要是要饮食和运动相结合。要有选择性地做一些有利于产后减肥的运动，比如腹部按摩法等等。下面会具体介绍产后减肚子的几种运动方法。
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