祖国医学认为，寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节。所以，虽然小寒养生包括的内容很多，但基本的原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言：“春夏养阳，秋冬养阴。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类，配伍肉禽煲、炖汤水进补。
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