在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，双手用力拍打10分钟。拍完后马上喝一杯温水，能加速排毒。小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好。小腹常温，元气充实，减肥就会成为一件很容易的事。
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