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说好六汉字能养生现年92岁的国学大师南怀瑾曾如是评价六字诀的养生功效,“这六个字你不要小看了它,如果你真修好了,身体会非常健康。只需通过六个汉字的练习,就能达到健身养生的功效,这让他产生了浓厚的练习兴趣。兰兰深刻体会到六字诀的养生功效,是在一次出差途中。
国家体育总局《健身气功六字决》课题组认为:“气息是六字吐气时的关键,而不是声音。发声是吐气力度增加,气流由慢变急、由清变浊的表现,中医认为其偏重于泻法的作用,不利于我们健身气功保健养生的基本目标。健身气功六字诀中的呼吸方法主要是逆腹式呼吸。健身气功六字决是以呼吸吐纳为主,同时又辅以动作导引的功法。