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经常听到女星们分享护肤秘诀，比起乱抹一堆护肤品，不如从食补做起。每天吃进身体的食物跟肌肤状态息息相关，该吃什么、怎么吃成为许多人重视的问题。为各位爱美的小仙女深扒女明星的三餐，看看她们都怎么吃，才能越来越美
张嘉倪
图片来源：张嘉倪小红书
虽然生了两胎，状态却比少女们还好的张嘉倪。最近流行的十年挑战，张嘉倪成了最佳冻龄代表，年龄增长，状态却十年如一日。而最令人羡慕的，莫过于她嫩的可以掐出水来的好肤质。
图片来源：张嘉倪小红书
张嘉倪平常也经常在小红书分享护肤心得，最常看到她没事就勤敷面膜，她说：「为了美，不要在意大家眼光，抓紧时间护肤做起来」。另外就是重视吃，会吃营养价值高而且有饱腹感的食物，燕窝、豆浆，对身体好而且不怕胖，日常也会带自制养颜水，会加入枸杞、红枣、水果片，对皮肤和身体代谢都很好。
景甜
图片来源：景甜小红书
平常就很注重养生的景甜，拥有好的身体条件，是维持完美状态的关键，因此食补是非常重要的。最近持续实施减肥计划的她，一天当中最重要的一餐绝对是早餐，会吃的营养又有饱足感。
图片来源：景甜小红书
早上会冲上一杯核桃芝麻黑豆粉饮品，都是对身体有益处的成分，还加了藜麦补充氨基酸，和奇亚籽可以清理血管垃圾。不要因为减肥就影响自己的气色，食养之外也要养成良好的生活习惯和规律作息。
阚清子
图片来源：阚清子小红书
容易发胖的秋冬季节，为了减肥反而什么都不吃反而造成身体负担。阚清子总结了一套自己的佛系养生法，可以抗寒又能减脂。适合懒仙女。
1.红枣枸杞桂圆茶
最方便的养生水，材料也好准备，姨妈前后喝舒缓痛经又能去怯寒，对女孩子来说特别好。
2.香梨枇杷百里香水
冬天喉咙容易发干，这个以百里香、枇杷、梨三合一的酵素，可以去燥润肺，缓解嗓子干，清肺减脂，很适合冬天喝。
Red Velvet Joy秀荣
图片来源：_Sherlock_小红书、秀荣instagram
胶原蛋白粉也是很多女星的护肤神器，韩国女团Red Velvet的Joy秀荣之前在节目上介绍过的日本朝日Asahi胶原蛋白粉，她都喝这个来维持肌肤紧致。每7.5g里含有5500mg的胶原蛋白，另外还加了16种美容成分和抗衰老的胎盘素。没有太重的腥味，非常好入口，加在牛奶、咖啡、汤里喝都很不错。
馨子
图片来源：馨子小红书
身为资深日本药妆博主，馨子经常分享自己挖到的药妆好货。她也推荐了朝日Asahi胶原蛋白粉，坚持吃了一个半月，皮肤状态真的好了很多。性价比也比其它胶原蛋白粉便宜挺多的，性价比很好，是去药妆店会囤货的商品之一!
日本的朝日Asahi胶原蛋白粉，是很多女星、模特、美妆博主都有推荐过的美容保养品。它们家采用独家的纳米胶原蛋白分解技术，胶原蛋白含量5,500mg，因为分子细致，能够快速吸收。另外还添加了胎盘精华、16种美容成分，美容价值非常高。
而且没有一般胶原蛋白的腥味，家在酸奶、牛奶、咖啡，任何饮品中都没问题。它有两种包装，一种是30天分，另一种是50天分，每天吃就能养成弹润、莹透的好肤质!
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