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乳房是女性身体非常重要的一个部位，乳房的健康会直接影响女性的身体健康。在日常生活中，一定要多注意乳房出现了什么样的问题，有很多的女性乳房里会有硬块并且伴有疼痛。那么乳房有硬块还疼怎么办呢？一起来看看吧。
乳房有硬块还疼怎么办
1.热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
2.保持好心情
乳房肿块最怕的就是心情不好，因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现病变，已病变的乳腺甚至也可能在孕激素的照料下逐渐复原。
3.按摩乳房
患者可以在平时按摩乳房，来消除乳房肿块，但按摩的时候动作要轻柔，因为乳房比较脆弱，动作太粗暴的话很容易伤害到乳房。在按摩乳房可以配合茹贝源使用，能明显提升治疗效果，缓解乳腺增生带来的不适，还能预防乳腺疾病的发生。
4.保持规律睡眠
睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境，良好的体内环境会降低各种乳房病变的发生几率。
5.合理的膳食
合理饮食能成为女性预防乳腺癌最好的绿色药物，建议女性朋友平时可以多吃些有利于绿色新鲜的健康食物。平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶;多进食富含纤维素的蔬菜;玉米、食用菌;少吃咖啡、可可、巧克力，不饮酒，不滥用保健品等。不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。避免人流，产妇多喂奶，提倡母乳喂养，维护乳房的正常生理功能。
6.改变生活饮食习惯
对于那些爱吃咸或者爱吃辛辣刺激食物的朋友们在这里要多加注意了，因为这些食物对乳房健康的危害是很大的。为了解决乳房有硬块而且疼怎么办的问题，所以患者在生活中应该做到多食用低脂高纤的饮食，多吃蔬菜以及谷类食物，来帮助缓解乳房肿块疼痛的情况。
关于乳房有硬块还疼怎么办的问题就为大家介绍到这里了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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