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1.1、可以经常泡澡,泡澡可以帮助我们促进血液的循环。
1.2、运动改善下肢循环。
1.3、穿着弹性袜。
1.4、乳液舒压引起小腿浮肿的因素有很多,中医认为,肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿,从分类上讲有心源性、肾源性、肝源性、营养不良性等,脾虚导致的水肿尤其体现在腿。
按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗,就应健脾利湿。
小腿水肿的症状比较明显,很多人都可能会出现筹备水肿的现象,有的人还可能会引起小腿肿大的症状,有的人还可能会引起淋巴水肿的现象,所以要进行有效的治疗,患有了小腿水肿,一定要引起重视。
很多人出现了小腿水肿,都是由于疾病导致的这一现象,肝脏方面,疾病可能会引起局部水肿的现象,而且还可能会引起全身浮肿的症状,那疾病也可能会引起肾小球过滤功能低下,引起小腿水肿的症状。
小腿浮肿的病因比较多,大多数情况下都是某一方面严重疾病导致的这一现象,小水浮肿产生的原因是比较复杂的,有的女性如果出现了身体肥胖的症状,经常吃一些药品可能会导致浮肿的产生,还会导致失眠和身体乏力的症状,所以应该引起重视。
1、血红细胞计数和血红蛋白含量测定
如血红细胞计数和血红蛋白含量明显减少者应考虑此水肿可能与贫血有关。
2、尿检查与肾功能试验
有全身性水肿时应检查尿内是否有蛋白、红细胞及管型等。如无蛋白尿很可能水肿不是由心脏或肾脏病引起。心力衰竭患者常有轻度或中度蛋白尿,而持久性重度蛋白尿为肾病综合征的特征。持久性蛋白尿,尿中红细胞与管型增多,伴有肾功能明显减退者常提示水肿为肾脏病所致;心力衰竭患者虽亦可有上述表现,但尿检查和肾功能的改变在程度上一般都比较轻。与水肿有关的肾功能试验,常选用酚磺肽亦称酚红(phenolsul-fonphthalein)试验、尿浓缩和稀释试验、脲澄清试验等,目的是测定肾脏的排泄功能。
3、计算水和钠盐的每日摄
量和排出量 计算每日水和钠盐的摄人量和排出量,必要时测定血浆氯化钠含量,有助于了解体内水、盐的潴留情况。
1、清淡饮食
造成水肿的其中一个重要原因就是饮食习惯的重口、重油。因此,从饮食上预防、治疗水肿,首先就要“忌重”,要以低盐分、低糖分、低油分的食物为主。平时少吃浓油赤酱、腌制食物、煎炸食物,以及含糖饮料。烹调时,最好以橄榄油取代平时所用的豆油、菜油等。这样才能减少水肿的几率。
2、饮食结构多元化
单一的饮食结构极易造成人体某些促代谢矿物质以及微量元素的缺乏,因此平时要调整自己的饮食结构,每餐尽量食用5种以上的蔬菜,餐外用水果代替零食,以帮助排水利尿的食物,如薏仁水、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等为宜。这些食物都能通过帮助人体内循环来促进机体代谢,缓解水肿现象。
此外,茶饮中所含的咖啡因可以兴奋中枢神经,使身体消耗增加,同时可以利尿、促进代谢、消除水肿。而普洱茶、乌龙茶减肥效果最佳,素有减肥茶之美称。咖啡中含有大量的咖啡因,因此喝黑咖啡也有排水肿的作用,但也要因人而异。高血压、心律不齐者最好不要通过喝咖啡来进行排水肿减肥。
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