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1、产后心情烦躁怎么回事
很多女性朋友产后心情会特别的烦躁、情绪低落,会变得特别敏感,一点不顺心的事就会导致发火,很多人说如果这段时间产后妈妈们不及时调整好自己的情绪,严重会患上产后抑郁症。
产后抑郁是指产妇在分娩后出现的抑郁症状。其表现为情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火,严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力,悲观绝望、自伤自杀。妇女在怀孕和生产期间,伴随生理、心理及环境的一系列变化,产后精神卫生问题非常常见,其中产后抑郁是最常见的一种。
产后抑郁是由于产妇体内激素水平的突然变化所致,由生理变化引起的心理变化,并不是产妇事儿多、娇气、不知足等,此时一定需要产妇家人进行心理疏导。
2、产后抑郁了怎么办
家人要给孕妇创造适宜的环境。分娩后从医院回到家,尽量不要让朋友探望,记得关掉电话,给孕妇创造一个安静、舒适及卫生的环境。孕妇要学会寻找家人的帮助,学会向丈夫、家人及朋友寻找帮助,让家人明白不要只顾着沉浸宝宝的快乐中,忽略产妇心理变化。家人要和孕妇多说话。
孕妇要注意进行心理调适。生完宝宝后,妈妈的价值观可能会有变化。坦然接受一切,可以让产妇尽快摆脱这种消极情绪。尽量做自己喜欢的事,沉浸在爱好中有助于忘记烦恼。夫妻也要彼此理解。宝宝出生后,丈夫的压力会更大,工作会更努力,妻子一定要理解丈夫。丈夫也要理解妻子,主动分担家务。
等待产后忧郁恢复。女性分娩后要努力让心情放松,体内激素水平会逐渐调整,最终恢复平衡,自己也可以更好地适应新生活。产后饮食尽量清淡,而且要富含营养。孕妇在享受家人的照顾时,会感谢家人的爱,心灵也可以得到调养。
3、产后抑郁症的表现
3.1、第三日抑郁:患者往往是初产妇,发病于分娩的三天内,症状较轻,主要表现为情绪沮丧、焦虑、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、持续数日后症状可自行缓解。
3.2、内因性抑郁:发病于分娩后2周内,表现为激动、情绪低落、焦虑、无助感、无望感、最恶感、担心养不活所生的孩子、严重时会担心孩子在世界上受苦而出现杀害婴儿的行为,然后自杀。
3.3、神经性抑郁:多数产妇以往有神经病的病史,在分娩后原有的不良情绪体验加重、身体不适、情绪不稳、易发脾气、睡眠不安等。
首先要鼓励患者积极面对妊娠,了解妇女妊娠中身体各方面的一系列变化,分娩时不要过分紧张,放松自己,分娩后要补充足够的营养,保证充足的睡眠休息,调整好情绪,保持良好的心理状态,正确面对孩子降临后的一系列问题。
其次,家属也要对产妇无微不至的关怀照顾,当产妇表现烦躁、忧虑、易发脾气时,要给予安慰劝导。
最后,一旦产妇出现上面所述的各种表现时,应嘱患者及早去医院求医,不可隐瞒病情,以免延误治疗。
对于有严重自杀危险者,必须及时住院治疗,防止严重后果的发生。产后抑郁症只要早期发现、早期干预,做好心理护理和心理治疗,一般预后较好。
1、偏温热类:有籼米、芫荽(俗称香菜)、茴香、魔芋、大枣、橘、栗子、黑大豆、扁豆、南瓜、杏子、石榴、山楂、桃子、荔枝、胡椒、葱、韭菜、牛肉、羊肉、虾、海参、狗肉、鸡肉等。
2、性平类:有玉米、黄豆、黑木耳、芝麻、花生、小白菜、卷心菜、茼蒿、洋芋、松子、李子、山药、胡萝卜、海蜇、鲤鱼、鲫鱼、牛奶、鸡蛋等。
3、偏寒凉类:有大麦、小麦、莜麦、苹果、香蕉、梨、柿子、黄瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、猕猴桃、绿豆、大白菜、芹菜、菠菜、蕹菜(空心菜)、莴笋、茭白、罗卜、甘蔗、红薯、竹笋、海带、茄子、西红柿、蘑菇、蜂蜜、猪肉、鸭肉、兔肉、田螺、藕等。
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