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疲劳综合征即是慢性疲劳综合征。慢性疲劳综合征患者有时心理方面的异常表现要比躯体方面的症状出现得早,自觉也较为突出。多数表现为心情抑郁,焦虑不安或急躁、易怒,情绪不稳,脾气暴躁,思绪混乱,反应迟钝,记忆力下降,注意力不集中,做事缺乏信心,犹豫不决。
身体方面的症状:慢性疲劳综合征患者的体型常呈现为瘦、胖两类。应该说多数为身体消瘦,但也不能排除少数可能显示出体态肥胖。后一类患者在现代社会中的慢性疲劳综合征并非少见。面容则多数表现为容颜早衰,面色无华,过早出现面部皱纹或色素斑;肢体皮肤粗糙,干涩,脱屑较多;指(趾)甲失去正常的平滑与光泽;毛发脱落,蓬垢,易断,失光。
运动系统方面的症状:全身疲惫,四肢乏力,周身不适,活动迟缓。有时可能出现类似感冒的症状,肌痛、关节痛等,如果时间较长,累积数月或数年,则表现得尤为明显,可有一种重病缠身之感。
消化系统方面的症状:主要表现为食欲减退,对各种食品均缺乏食欲,尤以油腻为着。无饥饿感,有时可能出现偏食,食后消化不良,腹胀;大便形状多有改变,便秘、干燥或大便次数增多等。
好发人群:青壮年人群,女性多于男性。
焦虑症在一般人群中发病率为5%,表现通常有三个方面:内心体验:惶惶不可终日,烦躁不安;植物神经系统变化:胸闷,心跳加快,心悸,胃肠蠕动下降,食欲下降等;运动系统表现为无力,手脚发软,细微震颤,发抖,多余动作出现如眨眼、咬牙等,面肌紧张,坐立不安等等。在出现焦虑症的各种症状以后,患者一定不要盲目乱用药物,应该到相关的医疗机构去咨询,弄清自己到底是不是患了焦虑症。
病因病机:寒邪内侵寒主收引,遏制阳气,使得血行不畅,发为本病。
饮食失调饮食失节,过食肥甘厚味,或者嗜烟嗜酒,导致脾胃损伤,运化失调,聚湿生痰为患。
情志失节忧思伤脾,脾失健运,聚湿成痰;郁怒伤肝,肝气瘀滞,甚则气郁化火,灼津成痰。气滞和痰阻而发病。
劳倦内伤劳倦伤脾,脾虚失运,气血化生无源;或者积劳伤阳,心肾阳微,鼓动无力,胸阳不振,阴寒内侵,血行不畅而发病。
辨证常见:心血瘀阻、气滞心胸、痰浊闭塞、寒凝心脉、气阴两虚、心肾阴虚、心肾阳虚、心脾两虚、气血两虚等证型。
关冲穴是三焦经上的第一个穴位。这个穴特别小,要拿指甲掐或用指节硌才能有效果。它是三焦经这个出气筒放气的地方。心里堵闷,就应多揉揉关冲穴,把心中的气给放出去。尤其是心烦意乱但又说不出是哪儿难受的时候,更应该揉揉关冲穴,把里面的气散走。
关冲穴可以治疗晕车。晕车的时候揉关冲穴,通常很管用。晕车是因为肚子里有浊气上来,但只要打几个嗝,晕车马上就好。这就是浊气堵在那儿让您恶心的原因。关冲穴是排气口,刺激它就能帮助把浊气散一散,虽然散得不是特别多,但散一点儿就会舒服一点儿。接着您再揉揉劳宫穴,晕车就差不多好了。
祛心火,苦味食物首屈一指。心火过旺的人,更应该食用一些性寒而味苦的食物。苦味食物除了祛心火,还可以健脾燥湿,从而使人体达到平衡。苦菜、苦瓜、苦丁茶、百合、莴苣、苜蓿等,都可清心泻火。
当然,凡事都有个度,吃“苦”太多也不好,易伤及脾胃,引起恶心、呕吐或腹泻等不适症状,尤其是脾胃弱的老人要注意。天气热时,人的消化功能较弱,所以饮食上宜清淡爽口少油腻,多吃些容易消化的食物,忌大荤。
除了饮食、运动外,如果不能调整好心态,遇事急躁,更容易加重心火。中医上讲情绪的变化会导致肝气郁结,进而影响气血运行,久之就容易生病。
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