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脾湿的话建议平时可以多吃一些温性的食物,但是要注意不要多吃热性和寒性很重的食物,所以可以多吃一些南瓜或者是鲫鱼类的,这些食物既能够帮助调理脾湿去湿寒,而且还不会对身体造成伤害,另外就是平时要注意最好不要饮用浓茶,所以花茶是最合适的,另外就是也可以适当的多吃一些牛肉,因为牛肉中含有的大量矿物质元素也能够对调理脾湿有帮助。多吃些温性食物,少吃寒凉之品。 温性食物:南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、柑桔、橙、莲子、沙糖、大枣、葡萄、胡桃仁、乌梅、花茶、乌龙茶、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等。
蔬菜类的有韭菜、胡萝卜等,这类蔬菜是温性的食物,而且其中含有丰富的维生素B群,对调理脾湿症状是很有帮助的,肉类食物建议可以多吃一些牛肉,牛肉相比起其他的肉类来说更加的健康营养,而且去湿寒的作用很好,河鲜类的食物就是想虾或者是鲫鱼这类的,最好不要吃海鲜,因为海鲜的凉性很大,多吃了会对身体不好。
2.1、沙参佛手粥
原料:沙参、山药、莲子、佛手各20克,糖适量,粳米50克。
制法:先将山药切成小片,与莲子、沙参一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
功效:益气养阴、理气健脾、清心安神。
2.2、二花理气茶
原料:月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品),红茶3克。
制法:上3味制粗末,用沸水冲泡10分钟,不拘时温饮,每日1剂,连服数日。
功效:理气解郁。
注:女子则在行经前10天服用。
2.3、黄精炖白鸽
原料:枸杞子50克,黄精50克,白鸽1只,细盐、料酒、味精各适量。
制法:将白鸽活杀,去毛,去内脏,洗净,与枸杞子、黄精共置沙锅中,旺火煮开,撇去浮沫,改文火煨60分钟,加料酒、精盐、味精,再煮片刻,起锅,趁热吃鸽肉,喝汤。
功效:补肝肾,益精血。适用于性冷淡等肝肾不足症状者。
3.1、艾灸足三里
祛脾湿,穴位刺激也是很不错的方法,如足三里穴。足三里是治脾胃病的第一要穴,它位于小腿外侧,膝盖凹陷处正下方三寸(以拇指贴于膝盖凹陷处,向下四指宽的无名指指尖位置),点按时有强烈酸胀感。刺激足三里,对于脾湿引起的腹胀、腹痛、消化不良、泄泻、痢疾、失眠、水肿等都有较好的作用。刺激足三里,以艾灸为宜,睡前艾灸15-30分钟,能很好的帮助去除脾湿,调和脾胃,增强免疫力。
3.2、中成药选用
脾湿分寒湿和湿热两种。寒湿通常来说,舌色淡白湿润多津,舌体胖嫩,常见症状如,腹胀满、欲呕、头身困重、肢体肿胀、小便短小,女性白带量多;湿热则舌红,舌苔黄腻,常见症状如腹胀发闷、恶心、口中粘腻、口渴不多饮、面色发黄、小便短黄、便溏不爽等。
脾寒湿,可用附子理中丸,其具有温中健脾的作用,对脾胃虚寒、腹痛、腹冷、呕吐泄泻、手足不温等有治疗功效。需要注意的是,感冒发热者不宜服用。
脾湿多因饮食失调,劳逸失度,或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常,并可出现营养障碍,水液失于布散而生湿酿痰,或发生失血等症。
用中医理论来看可能和天生的体质有关系还有就是住在湿气比较大的地方周边湿邪重,平时饮食导致喜欢吃甜的、辛辣的,导致脾胃虚弱。寒湿困脾是指寒湿内盛,困阻脾阳脾失温运,以纳呆、腹胀、便溏,身重为主要表现的寒湿证候。湿热蕴脾是指湿热内蕴,脾湿健运,以腹胀、纳呆、发热、身重、便溏不爽为主要表现的湿热证。
1、寒湿
寒湿困脾是指寒湿内盛,困阻脾阳脾失温运,以纳呆,腹胀,便溏,身重为主要表现的寒湿证候。表现为脘腹胀满,口腻纳呆,欲呕,口淡不渴,腹痛便溏,头身困重,或小便短少,肢体肿胀,或身目发黄,面色晦暗,或妇女白带量多,舌体淡胖,舌苔白滑或白腻,脉濡缓或沉细。
2、湿热
湿热蕴脾是指湿热内蕴,脾湿健运,以腹胀,纳呆,发热,身重,便溏不爽为主要表现的湿热证。表现为脘腹胀闷,恶心欲呕,口中粘腻,口渴不多饮,便溏不爽,小便短黄,肢体困重,或身热不扬汗出热不解,面目发黄色鲜明,或皮肤发痒,舌红,苔黄腻,脉濡数或滑数。
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