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膳食纤维粉和酵素哪个减肥效果好
两者相比较的话膳食纤维粉的减肥效果会好一些，因为膳食纤维可以增加饱腹感，减少了对其他食物的摄入量，并且在肠道内会吸水膨胀湿润肠道，从而可以促进肠道的蠕动有助于消化。
1?膳食纤维
被称为肠道清道夫，可以促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，软化大便，防治便秘。并在肠胃道内与淀粉等碳水化合物交织在一起，可起到吸附脂肪颗粒、重金属物质的作用。
2?酵素是什么
酵素就是“酶”，俗称催化剂。
酵素主要包括了唾液淀粉酵素，胃蛋白酵素，肝胆脂类酵素，而脾、胰所分泌的酵素是最全面的，脾主运化为后天之本，补充酵素就是补脾。营养素必须要经过酵素分解到小于15微米，才能被毛细血管所吸收，转化利用。因此，酵素不足，必气血不足，补充酵素，就是补充气血！
酵素会随着年龄的增长而渐渐流失，减肥时饮食不规律、节食、暴饮暴食等多种因素都会引起酵素的流失。
如果没能及时补充失去的酵素，将会影响身体健康，甚至危及生命！
膳食纤百维不是代餐粉。
代餐粉往往会采用膳食纤维作为配料。
因为高纤维食物易于产生饱腹感。
膳食纤维的好度处是，
第一，产生饱腹感，降低食物摄入量。
第二，促进肠蠕动，通便清肠。
第三，降低LDL类胆固醇的摄入，约降低7%。
第四，降低脂肪吸收量。
纤维粉的作用和功效:纤维粉可促进肠胃蠕动,进一步有效地促进体内“垃圾”的排出,可减少食物在肠道内堆积的时间,从而达到减肥的效果。此外,纤维素粉还能促进体内致癌物的代谢,能起到防癌抗癌的作用。当前营养学上的七大营养素中,有“膳食纤维”一类,纤维粉属于这一类物质生产出来的营养素食品,主要是从各种蔬菜、水果中提取纤维素制成。但食用后,也易形成腹痛,建议少量食用。
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