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香蕉是减肥的“好朋友”:越吃越瘦的食物代表

编辑:青鸾传媒      来源:微商品牌网     

2021-07-01 13:42:45 

香蕉里面含有丰富的锌和钙质,它们又助于脂肪燃烧,还可以帮你排出体内多余的水分,有效改善水肿现象。uJ7微商品牌网

同时香蕉里面含有大量的膳食纤维,有效预防便秘问题,而且香蕉中的酵素还有帮助消化的作用,提高代谢,防止脂肪囤积在体内。uJ7微商品牌网

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Benefit 1抑制食欲uJ7微商品牌网

根据芝加哥嗅觉与味觉治疗研究基金会公布的一项研究显示,当饥饿时闻到香蕉的味道,可以欺骗大脑,让你以为已经吃过了!下次使用香蕉减肥时,或许可以在饥饿时试看看有没有效果。uJ7微商品牌网

Benefit 2提高运动表现uJ7微商品牌网

据阿巴拉契亚大学(Appalachian State University)人类行为实验室的研究发现,以骑单车15分作为测试依据,食用半根香蕉跟喝进相同比例的运动饮料,同样能为身体补充所需的能量,证明香蕉是相当好的「肌肉燃料」,且比运动饮料更多了抗氧化营养素。uJ7微商品牌网

Benefit 3营养CP值高uJ7微商品牌网

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如果跟苹果相比较,每根香蕉的单价来的低很多,且不需要过多的处理手续与冷藏,就能轻松获取香蕉丰富的营养成份。uJ7微商品牌网

Benefit 4减肥的好朋友uJ7微商品牌网

1根中等大小的香蕉约110大卡,含30公克的碳水化合物与3公克的纤维,且其中含有2~3公克的抗性淀粉,让你可以感觉到更多的饱足感,相当适合当运动前1小时补充能量的食物,或是上班休息时的点心。uJ7微商品牌网

Benefit 5容易携带、入菜uJ7微商品牌网

香蕉体积小,只要去超商买个香蕉盒,就能避免在携带时压到,且因为果香与口感,非常适合放入各式的菜肴中,诸如甜点、冰淇淋、沙拉中,都可见香蕉踪影,即使是打成汁加入牛奶也相当好喝。uJ7微商品牌网

Benefit 6强力补充维生素CuJ7微商品牌网

以往认为柳橙、草莓等水果富含维生素C,但香蕉能提供15%每日所需的维生素C,是身体非常重要的抗氧化剂,还有助于生成胶原蛋白,让你皮肤水当当。uJ7微商品牌网

Benefit 7丰富的维生素B6uJ7微商品牌网

香蕉中含有20%每日所需的维生素B6,能为人体带来非必需胺基酸,用以创造健康的细胞,提升免疫力抵抗细菌感染。uJ7微商品牌网

Benefit 8舒缓肠胃不适uJ7微商品牌网

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香蕉的好在于非常容易消化,且不容易对胃、消化系统造成刺激,香蕉也适合肠胃功能较差的小朋友食用,可作为幼儿刚开始接触固体食物的来源。uJ7微商品牌网

Benefit 9富含钾助降血压uJ7微商品牌网

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