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减肥腰带据说可以通过震动脂肪来达到减肥得问效果，但是对于这种减肥效果专家表示并不靠谱，所以减肥腰带的减肥效果其实是有限的。
靠甩脂机、瘦身腰带减肥非常不靠谱，脂肪要燃烧，必须通过有氧的氧化。在体外施加振动等外力，看上去是振动了脂肪，但并不能达到有氧氧化的作用。另外，脂肪本身没有收缩功能，不会自我产生能量，不是振一振就能“振碎”、“振少”、消耗脂肪分子，这纯属概念炒作。
医学专家表示,甩脂机宣称的减肥效果不靠谱。据她介绍,甩脂机这种工作原理的减肥器械并不是新鲜事物,“之前还出现过炒得很热的甩脂腰带,这次只不过是变成了站在地上的,换汤不换药而已。”运动专家也表示，靠甩脂机、瘦身腰带减肥非常不靠谱，脂肪要燃烧，必须通过有氧的氧化。在体外施加振动等外力，看上去是振动了脂肪，但并不能达到有氧氧化的作用。专家介绍,人体想要燃烧脂肪,需要进行持续20分钟以上的大肌肉群的运动,而且需要达到一定的心率。但像打麻将这样的运动,因为紧张等因素,虽然有人心率可能较快,但由于不是大肌肉群的运动,所以不能达到减脂的效果。
1、贴好硅胶贴片。买来的减肥腰带硅胶贴片共有3片，可能是1片方形，和2片椭圆形（也可能是别的形状）。先把黑层的透明塑料膜揭掉，方形硅胶贴片贴在腰带中间白方框的位置，椭圆贴片贴在腰带两侧的位置位上。
2、佩戴上腰带。将方形硅胶贴片对正肚脐，椭圆形硅胶贴片置于两侧，把腰带紧贴着腰部肌肤上，不要隔着衣物使用。接着拉紧腰带，将腰带两侧尾端粘贴上即可；如果腰围宽于腰带的话，可以使用所附的腰带加长片，加长腰带。如果你想瘦其他如背部、大腿、臀部、小腿等部位，也是同样的步骤。就好像医院里的水银血压仪量血压时绑手臂一样。
3、安装电池或插上电源。如果你的减肥腰带是安装电池型的，那么拨开电池盖，将二节七号电池安装于电池盒内。而如果是插电源插头的，那么插入插座，搞定。需要注意的是，插电时要小心，使用时莫沾水，毕竟作为电器。
4、开始。按动一下手持控制器上的开机按键开机，选择手动模式下，有几种速度可选择，以自我能接受的强度为宜。（建议从低速按摩开始，然后再逐渐增加速度。低速按摩可促进血液循环，而高速按摩则专用于刺激较大的肌肉组织。）自动模式下，速度自动调节。
5、关闭。如果你选择的是手动模式，要停止按摩可以再按一次电源开关。一般的减肥腰带自动模式每次开机工作时间系统设定为15分钟，时间到即自动关机，无需调节；而如果选择自动模式下想自行中途停止，只要按电源开关就可以啦。但是，使用过程中，手动与自动模式不能互换。按电源按钮将完全关闭，所有的批示将会熄灭。还有，每次使用完毕，请务必拔掉电源插头。
1、看功能是否齐备
减肥腰带必须具备远红外功能，可以有效的燃脂促进减肥；如果腰带只能简单的振动作用是没有多少瘦身效果的。
2、看振动频率是否够高
有效的减肥腰带振动频率应保持在较高的频率，一般至少要有5个档位的调节较好。我们可以通过水杯置于瘦身腰带上做测试，如果水纹细密则合格，水纹较宽则不合格。
3、看操作是否简便人性化
看瘦身腰带的控制器操作是否简单方便；工作时噪音是否过大，如果噪音过大则证明内部震动装置较差不宜使用。
4、看是否通过3C验证
瘦身腰带即使只是一款小型电器，也必须通过3C安全强制认证，安全防漏电保护。
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