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饭前吃什么可以减肥
1、喝汤
很多人习惯在饭后喝一碗汤填饱肚子，其实这样很容易导致吃撑并且摄入过多的热量，所以对于减肥的人来说汤最好在吃饭之前喝。首先饭前喝汤可以增加饱腹感，这样在吃饭的时候就会自然而然的少吃一些，另外饭前喝汤可以将口腔还有肠道润滑一下，在后续的进食中可以帮助消化吸收，有研究表明饭前喝一碗汤可以减少100―190千卡的热量吸收，所以想要减肥的人可以在每次吃饭之前先喝一碗汤。
2、酸奶
酸奶有助于促进消化，所以有人习惯在饭后饮用酸奶，但其实酸奶中含有很多的糖分，饭后饮用酸奶不仅减肥效果不明显，反而还有可能导致长胖，酸奶应该放在饭前喝。酸奶具有很强的饱腹感，而且确实能够促进消化，所以饭钱饮用酸奶不仅可以抑制食欲，还可以减少食物在体内停留的时间，这样就可以帮助身体降低对食物热量的吸收，从而防止脂肪的堆积。
3、蔬菜水果
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