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减肥真的是一件“道阻且长”的事情，因为在减肥的过程中不仅仅需要积极的运动锻炼来燃烧卡路里，同时在饮食的控制上也需要十分注意，稍微“放纵”一下就可能会前功尽弃了。那在运动时所说的卡路里是什么?每天摄入多少卡路里最合适?下面我们一起来详细了解一下!
卡路里是什么?
说到卡路里是什么这个问题，虽然卡路里这个词我们在生活中经常都会听说到，但要是真的要用某个词去形容，还真的说不出来。其实卡路里是一个能量单位，主要是用来计算热量的，目前一般被用在计算营养以及健身能耗两大方面，但实际上卡路里适用于所有含有能量的东西上。
一般来说卡路里分为大卡和小卡两种，而大卡通常用作食品标注，而小卡则比较少见，多数仅在科学研究当中会使用到。我们每个人每天都需要通过燃烧卡路里来获得热能，而由于个人活动以及自身基础热能消耗量的差异，因此每个人每天所需要的卡路里都不是固定不变的。
那每天摄入多少卡路里最合适?
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