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众所周知熬夜会给身体带来许多伤害，比如黑眼圈、眼袋、皮肤暗淡无光等。不过住在城市里的人，经常会遇到加班加点或其他原因无法休息的情况，那么，熬夜后皮肤暗淡无光怎么办？美妆护肤网小编为大家整理出一些适合熬夜的护肤技巧，一起来看看吧。
1、熬夜前饮食注意
本文中提到的晚睡群体，是指那些平时早睡、偶尔上夜班或应酬而晚睡的女性。这类女生可事先做好准备，尽量减少晚睡对皮肤的伤害。可以在晚餐时补充一些含有维生素C或胶原蛋白的食物，还可服用1-2片维生素C替代。少量的酒类饮料可以帮助我们确保精神状态良好，但这类饮料会使皮肤对营养成分的吸收和保持很大的下降，因此不适合晚睡的女性饮用。晚睡的女性可选择新鲜榨汁或豆浆、纯净水等。为防止皮肤水分过度蒸发，晚餐尽量不要吃辛辣食物。
2、确保补水充足
水份可保持肌肤弹性光泽，皮肤缺水会显得干燥粗糙，还会导致皱纹产生。晚睡的人由于睡眠不足会使皮肤失去水分，所以晚睡的人要注意在睡前补充水分。导致人体缺水的原因有两种：一是环境因素，二是护理不当。睡前要注意周围的环境质量，保证室内空气的通畅、保湿；同时也不要忘记使用一些含有足够水分和营养成分的护肤品，既可以滋润皮肤，又可以保护皮肤免受空气的伤害。
3、即使要熬夜也不忘护肤
一般来说，皮肤在晚上10-11点之间处于保养状态，这是皮肤吸收营养的最佳时间。这个时候，通常情况下人都是可以洗脸睡觉的。遇到晚睡情况是，女生在此期间虽然不能睡觉，但可进行一次皮肤清洁和保养。使用温和的洁面用品如奢脉氨基酸洁面慕斯来清洁肌肤，然后涂上润泽营养乳。以上措施可以促进皮肤的新陈代谢和养分的吸收，这样，皮肤虽然在下一阶段不能正常进入睡眠，但是对皮肤的伤害会降到最小。
4、喧嚣中的“平静”
晚睡者因工作或应酬等原因，常常在晚上喝浓茶或喝咖啡、酒来维持兴奋。而且睡眠不足加上喝了这些饮料，容易导致人出现黑眼圈、眼袋、皮肤暗淡无光等现象。爱美的女性应该在繁忙的工作中或应酬中，懂得如何保养自己。使皮肤“镇静”是消除黑眼圈、眼袋的有效方法之一。
(1)晚睡的女性可以用棉签蘸晾凉的盐水敷压眼周皮肤，这对预防黑眼圈、眼袋有很好的作用，也可以把喝过的茶叶用纱布包成扁平的小包，用它来做凉敷眼周皮肤也有很好的效果。
(2)如果处于公共环境中，晚睡女生可利用上厕所的机会，用流动的自来水冲洗手帕，然后敷于面部，尤其是眼睛、太阳穴、两颊和颈部，约3-5分钟。这有助于滋润肌肤，缓解疲劳。
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