其次，科学而规范的运动对清除腋下赘肉有着至关重要的影响。此外，对腋下局部的赘肉实施专项力量训练，例如俯卧撑及哑铃上拉等，这些动作有助于收缩胸肌与手臂肌肉，从而减缓赘肉积累。此外，合理地运用日常按摩保养以减缓腋下赘肉的积累非常必要。长期坚持按摩还有助于改善肌肤松弛状况，使腋部线条更为紧实美观。
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