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肱三头肌是上臂肌肉中最大的肌肉，对于强壮和塑形上臂非常重要。选择不同的动作，以及不同的重量和组数，可以帮助你全面锻炼肱三头肌。肱三头肌是上臂肌肉中最大的肌肉，对于强壮和塑形上臂非常重要。下面是一些肱三头肌的锻炼方法，帮助你实现强有力的上臂：三头肌推铃杠：这是一种经典的肱三头肌锻炼方法。法兰克斯坦：这是一种可以锻炼到肱三头肌前束的有效方法。三头肌俯卧撑：俯卧撑是一个综合性的训练方法，可以锻炼到肱三头肌以及胸肌和肩部。选择不同的动作，以及不同的重量和组数，可以帮助你全面锻炼肱三头肌。
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