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肚子上的赘肉是第一个先胖起来的地方
肚子上的赘肉是第一个先胖起来的地方
2023-11-16 收藏 84

我们在减脂的同时，还需要对腹部和腿部的肌肉进行塑形训练，这样才能让你的肌肉线条看起来更为纤细，今天我们使用沙发靠垫来进行大腿内侧和腹部的塑形训练，每个动作按照下面要求的次数完成一组训练，循环训练3组。

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