常见的有氧运动有：步行、慢跑、爬山、游泳、骑自行车、健身操、瑜伽等，通常有氧运动会消耗体内的脂肪，有利于锻炼身体和减肥瘦身。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。但日常中我们所认为的无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。
收藏
74
Copyright © 2017-2018