没错，当初自己挖的坑，哭着也要填完它：食谱+运动计划的全身减脂2.参与21天打卡，除了给你21天的运动计划和提醒以外，现在还会附加21天的瘦身食谱，跟着吃就能效果加倍，瘦更快！偷偷给你们看一个食谱搭配，每天的食谱会把热量稳稳控制在1200大卡，这个数字是大多数小仙女的基础代谢值，只有吃够这个数量才能不伤害基础代谢不引发暴食哦。5的系数，比如食谱里面写着200g的杂粮粥，请自觉吃到200*1.
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