同时，保持自然的睡姿，避免颈部肌肉扭曲，有助于预防肩颈疼痛的产生。经过实践检验，适当的体育锻炼有助于改善肩颈不适。据观察，定期按揉肩颈有助于改善血流状况，减轻肌肉负担，以达到防患于未然的效果。此外，合理安排持续工作时间，适当地让双眼与肩颈得到放松，有助于缓解肌肉疲劳，防范肩颈问题的产生。
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