应优选洁净水源，规避含有过量杂质及污染物质之水，以确保饮水中和养生之效。个人偏爱经净化处理之纯净水或矿泉水，以期保证所摄入水质之安全可靠。根据自我口感与需求选取合适之水亦是养生之道之一。茶叶，尤其是绿茶，已成为我日常养生的首选饮品。除了传统饮品茶水外，选用新鲜果汁亦成为我日常生活中注重养身之法。
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