吃苹果、奇异果、柠檬、草莓、蓝莓等水果可以帮助减肥。需要注意的是，水果并不能直接起到治疗作用，控制饮食和增加运动才是减肥的关键。摄入苹果后可减少其他高热量食物的需求量，有助于控制总能量摄入以达到减肥目的。草莓是一种低热量高纤维的水果，其中所含的水分和膳食纤维能够增强饱腹感，减少食欲。5.蓝莓
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