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3、夏季养生饮食最好还是以健脾、清热和祛湿为主，多吃一些红豆、薏米以及陈皮、薏苡仁等等，这样能够起到很好的健脾利湿的效果;除了这些应该多吃点食物之外，还有一些食物则是不能够多吃，特别是那些荔枝、龙眼、以及芒果这些热带食物，因为他们能够令我们的身体出现湿热的情况，并不利于身体健康。
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护肤和化妆的正确步骤涂抹好防晒霜后，可以说是结束了妆前护肤，开始正式进入化妆。2.在夏天化妆时，通常在底妆前我们会涂抹一次防晒用品，但是它的有效时间最多只能持续4-5个小时，因此4-5个小时后，需要补涂防晒用品。
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摘要：夏天适当运动好处多多，推荐几款适合夏天的运动，一起动起来吧。夏天运动，这篇就给大家推荐几款适合夏天的运动，一起动起来吧。如果有一项最适合夏季的养生那绝对是——八段锦，绝对是康复健体的首选。夏天人们心火盛，易烦躁，练习瑜伽可缓解不良情绪，令人平心静气，在夏日炎热中也能保持一份清爽，一份健康。
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二、补水保湿型面膜日常我们都会用到补水型的爽肤水、和乳液。就在晚上做一个补水保湿面膜吧，全面放松自己的身体，让肌肤好好的喝足水!还有彩妆、灰尘等，都是会造成肌肤色素沉淀的因素，面对这么多无法避免的客观问题，你需要的是更加深层更加有效的美白方式，建议用美白型面膜。三款面膜，呵护你的娇嫩肌肤!
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