每天练习5分钟弓步甩手操，会感到神清气爽，防止健忘。画圈甩手操，可以活动开你的肩部关节和肌肉，提高肩部力量。练习屈肘甩手操时，由于双臂耗费的力量较大，对身体血循环的要求也不断提高，多多练习，能让你的心脏也得到很好的锻炼。
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