2.无氧运动：比如健身操、瑜伽等，可以增强肌肉的力量和弹性，同时还能够加速脂肪的燃烧以及分解，有利于去除内脏脂肪。3.力量训练：主要是针对腹部、臀部等部位进行练习，能够帮助塑造体型，还可以加快局部脂肪的燃烧，对于减少内脏脂肪有一定的作用。
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