一般情况下，增肌与减脂并不能同时进行，但是对于以减肚子为目的的瘦身行为来讲，在运动方式的选择上加入腹肌训练就非常可取的，其原因在于：也就是说，把腹部训练放在有氧运动之前来做，既可以使腹部肌肉得到一定程度上的锻炼，又可以提高之后有氧运动的效果，从而使运动效果加倍。
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