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晨曦时分，空气清新，阳光柔和，适宜进行锻炼，如晨跑或太极拳等，以增强体能并提神醒脑。此外，耿老特别强调运动后需要充分休息，避免过度疲劳。耿老深信饮食对保健至关重要。除运动及饮食调理外，耿老着重强调心态调节对养生的重要意义。耿老教导我，身心活力乃是养生之根本。
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每一个套路之中，又拥有一种气的运行方式，类似于是斗罗大陆之中，魂师的冥想之法。阳无天观察过八种配套的运行之法，每一种都不逊色于斗罗大陆高级魂师学院所传授的高级冥想术。类似于这样的三流养生武功，阳顶天的积蓄还是挺多的，二三十种，简直不要太轻松。阳无天简单的将八段锦的种种套路向着陆莹解释了一番，不仅仅是陆莹，即便是鬼魅这样的武魂殿长老，也不由得生出了大开眼界的感觉。
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