这些运动都能帮助你在早晨开始一天健康的减肥计划。推荐在下午进行力量训练，如举重或健身操。建议在晚餐后进行轻度有氧运动，如夜间散步或瑜伽。根据不同时间段的特点，我们可以选择早晨跑步、午餐控制卡路里摄入、下午进行力量训练和晚上进行轻度有氧运动等方式来达到减肥目标。
对于减肥人士来说，下午茶是一个很重要的饮食环节。下面介绍几种适合减肥人士吃的下午茶。减肥人士可以选择一些低糖水果，如草莓、蓝莓、柚子等，加上一些坚果和酸奶，制作成一份美味的水果沙拉。
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